Rahasia Chicco Jaga Stamina Ada di Pagi Hari, Ini Kebiasaan Rutinnya

Liputan6.com, Jakarta Aktor Chicco Jerikho menilai, semakin banyak orang kini sadar bahwa pola hidup sehat bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan sehari-hari.

“Kita melihat antusiasme masyarakat itu ya semakin bertambah. Karena kesadaran masyarakat semakin ke sini untuk gaya hidup sehat itu benar-benar jadi kebutuhan itu kewajiban. Karena bisa meningkatkan semangat kita, pola pikir kita, mood kita,” ujar Chico ditemui acara Hemaviton & Health Festival 2025 yang diselenggarakan di Plaza Utara Gelora Bung Karno Jakarta, pada Minggu, 21 September 2025.

Chico menekankan bahwa olahraga menjadi bagian yang tidak bisa ditinggalkan. Bahkan di tengah jadwal padat. Ia menyebut bahwa semangat sehat harus dijaga setiap hari agar tubuh tetap bugar.

“Saya selalu menyisihkan waktu sekitar 30 sampai 45 menit, seminggu 3 sampai 4 kali untuk olahraga dan itu membantu banget saya untuk menjalani aktivitas,” ungkap ayah satu anak itu.

Di balik aktivitasnya yang padat, Chico punya kebiasaan pagi yang selalu ia jaga. Baginya, kebiasaan pagi yang sehat membantunya terhindari dari penyakit.

Pemain film Filosofi Kopi itu mengatakan, ia membangun paginya untuk memberi ruang bagi diri sendiri. Kemudian dilanjutkan dengan berolahraga dan mengonsumsi multivitamin adalah upayanya untuk menghindarkan diri dari penyakit

“Kalau aku menyiapkan waktu pastinya setiap pagi untuk me time dulu. Terus habis itu enggak lupa sebelum berolahraga mengonsumsi multivitamin. Supaya kita tepat menjaga, supaya terhindar dari penyakit. Dan menyisihkan waktu untuk olahraga itu sangat penting,” katanya.

Ia menambahkan, olahraga rutin membuat tubuh lebih siap menghadapi tantangan. Ia juga merasa lebih bersemangat untuk menjalani hari.

“Lebih bersemangat, pemikiran juga lebih terbuka, lebih gampang,” ujar Chicco.

Chicco juga mengingatkan soal daya tahan tubuh. Menurutnya, olahraga saja tidak cukup. Multivitamin menjadi salah satu cara sederhana yang ia andalkan agar tubuh tetap kuat, terutama saat kondisi lingkungan tidak menentu.

“Pengaruh multivitamin meningkatkan daya tahan tubuh kita, imun tubuh kita. Karena sekarang kan batuk, flu itu lagi. Karena polusi salah satu upaya untuk menjaga itu dengan olahraga dan mengkonsumsi multivitamin,” jelasnya.

Ia mengaitkan kebiasaan olahraga dengan konsumsi vitamin sebagai langkah sederhana yang bisa dilakukan. Chicco menegaskan bahwa kombinasi keduanya menjadi cara efektif untuk tetap sehat.

Lebih lanjut, Chicco mengatakan, jika terdapat hambatan untuk berkegiatan sehat di pagi hari, waktu olahraga bisa disisipkan di waktu senggang. Yang terpenting adalah memastikan tubuh tetap bergerak.

“Kita bisa pergi sore atau siang harinya, mungkin menyiapkan waktu 30 sampai 40 menit,” ujarnya.

“Tapi kalau emang kita nggak bisa ke gym, bisa tinggal berjalan kaki,” lanjut Chicco