Tak Cuma Mengenyangkan, Ini 5 Fakta Menarik Pisang yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta - Pisang dikenal sebagai buah bertekstur lembut yang mudah ditemukan, baik di supermarket maupun pasar tradisional. Di balik kesederhanaannya, pisang menyimpan beragam fakta menarik yang jarang diketahui banyak orang. Buah ini kaya vitamin, bermanfaat untuk kesehatan mental, dan memiliki sejarah panjang dalam peradaban manusia.

Mengutip Britannica pada Selasa, 6 Januari 2026, berikut sejumlah fakta menarik tentang pisang yang patut diketahui.

1. Membantu Meningkatkan Mood

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin atau 'hormon kebahagiaan'. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap stabil dan berperan sebagai pembawa pesan kimiawi di otak. Kadar serotonin yang rendah diketahui berkaitan dengan depresi dan kecemasan.

Manfaat ini diperkuat oleh kandungan vitamin B6 dalam pisang yang membantu mengubah triptofan menjadi serotonin. Tak heran, pisang kerap direkomendasikan sebagai camilan sehat untuk membantu meredakan stres.

2. Pisang Mentah Baik untuk Kesehatan Usus

Tak hanya pisang matang, pisang mentah juga memiliki manfaat kesehatan, terutama untuk pencernaan. Beberapa jenis pisang mentah yang bisa dikonsumsi antara lain pisang raja, pisang kepok, pisang ambon, pisang mas, dan pisang uli.

Pisang mentah mengandung pati resisten, sejenis serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Pati ini tidak dicerna di usus kecil, melainkan difermentasi di usus besar menjadi asam lemak rantai pendek yang baik untuk kesehatan sel usus. Kandungan ini membantu mengatasi diare, sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.

Reporter: Nurul Azzahra